15 loại thực phẩm giúp cải thiện khả năng tình dục của đàn ông

Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm nhiều hơn là phá hỏng vòng eo của bạn. Nó cũng có thể làm giảm sự cương cứng của bạn .

Vì vậy, nếu bạn đóng sầm những thứ linh tinh như pizza và khoai tây chiên mỗi ngày, các mạch máu của bạn xuống dưới có thể bị tắc nghẽn bởi chất béo và cholesterol.

Điều này hạn chế lưu lượng máu đến Cậu nhỏ của bạn, ngăn bạn khỏi bị cứng khi bạn sẵn sàng hành động và thậm chí khiến sức khỏe tim của bạn gặp nguy hiểm. Nhiều trong số những thực phẩm này cũng có thể làm tăng khả năng bị huyết áp cao.

Nghe có vẻ lập dị, nhưng bạn nên coi Cậu nhỏ của mình giống như một chiếc xe hơi sang trọng. Để giữ cho chuyến đi của bạn chạy trơn tru, bạn cần đổ đầy nó với nhiên liệu được đề nghị và theo kịp với bảo trì được đề xuất. Chà, Cậu nhỏ của bạn cần cùng một loại giống như thực phẩm lành mạnh và nhiều bài tập thể dục để giữ cho nó phát triển mạnh mẽ.

Làm đầy với các loại thực phẩm phù hợp có thể tăng cường testosterone của bạn , tăng cường tinh trùng của bạn và tăng cường sự cương cứng của bạn. Thậm chí tốt hơn, một chế độ ăn uống tốt sẽ giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

15 loại thực phẩm giúp cải thiện khả năng tình dục cho đàn ông:

1.Cà phê

Cà phê buổi sáng của bạn có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn , theo một nghiên cứu của hơn 3.700 người đàn ông từ Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas ở Houston.

Những người đã giảm tương đương 2 đến 3 tách cà phê mỗi ngày trong khoảng từ 170 đến 375 miligam (mg) cafein ít có khả năng báo cáo các vấn đề về rối loạn cương dương (ED) so với những người đàn ông bỏ qua tách Joe.

Tại sao? Caffeine kích hoạt một loạt các tác động trong cơ thể bạn giúp các động mạch trong Cậu nhỏ của bạn thư giãn và lưu lượng máu tăng lên, tạo ra một hiệu ứng tương tự như thuốc ED như Viagra, các tác giả nghiên cứu giải thích.

2. Cá hồi, lòng đỏ trứng và sữa tươi.

Cậu nhỏ của bạn cần vitamin D,  các loại thực phẩm ở trên là nguồn tuyệt vời của nó.

Sau khi các nhà nghiên cứu cho nam giới uống 3.332 IU vitamin D hoặc giả dược mỗi ngày trong một năm, họ phát hiện ra rằng nồng độ testosterone miễn phí tăng cường sức mạnh đằng sau ham muốn tình dục của bạn tăng đáng kể ở những người nạp vitamin D.

Ngoài ra, mức D không đủ cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương , các nhà nghiên cứu Ý phát hiện. Khi bạn không nhận đủ vitamin D, bạn tạo ra các gốc tự do làm giảm oxit nitric trong cơ thể, một hợp chất giúp các mạch máu của bạn hoạt động, các nhà nghiên cứu cho biết.

Không có nó, các mạch máu của bạn không thể thư giãn, cản trở dòng máu chảy đến Cậu nhỏ của bạn.

3. Hạt dẻ, hạnh nhân và quả óc chó

Các quả hạt dẻ cười chứa một lượng lớn axit amin giúp tăng oxit nitric trong cơ thể bạn, các nhà nghiên cứu cho biết. Và giống như hạnh nhân, quả óc chó và hầu hết các loại hạt khác, chúng là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời, tốt cho tim và Cậu nhỏ.

4. Quả việt quất và cam

Trong một nghiên cứu kéo dài 10 năm với hơn 25.000 nam giới, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn thực phẩm được đóng gói với một số flavonoid có thể dùng flavonoid , flavanone và flavones có nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn những người không ăn nhiều. Hiệu quả đặc biệt mạnh mẽ ở những người dưới 70 tuổi.

Trên thực tế, những người đàn ông ăn thực phẩm giàu flavonoid như quả việt quất, dâu tây, táo và trái cây họ cam vài lần một tuần đã giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương từ 9 đến 11% so với những người ăn chúng ít thường xuyên hơn. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng flavonoid có trong những thực phẩm này có thể giúp cải thiện sức khỏe của các mạch máu của bạn bằng cách thư giãn các động mạch của bạn.

Điểm thưởng nếu bạn muốn đổ mồ hôi: Những người đàn ông hoạt động thể chất (xem xét rằng 2 đến 5 giờ đi bộ nhanh mỗi tuần)  ăn trái cây giàu flavonoid giúp giảm 21% nguy cơ rối loạn cương dương.

Vì vậy, hãy đảm bảo bạn đủ chất trong chế độ ăn kiêng: Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ khuyên bạn nên tiêu thụ hai cốc trái cây mỗi ngày.

5.Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu

Vì chế độ ăn tốt cho tim của bạn , nên không có gì đáng ngạc nhiên khi nó cũng có lợi cho Cậu nhỏ của bạn. Bệnh tim thực sự là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương . Một khi các mảng bám bắt đầu tích tụ trong các mạch máu của bạn, những người trong Cậu nhỏ của bạn là người đầu tiên bị chặn lại.

Vì vậy, để thực sự kiểm tra lợi ích của chế độ ăn kiêng, các nhà nghiên cứu người Ý đã có 35 người đàn ông được chẩn đoán mắc hội chứng rối loạn cương dương và hội chứng chuyển hóa. Một nhóm các yếu tố liên quan đến các vấn đề về sức khỏe tim. . 30 người đàn ông khác mắc hội chứng chuyển hóa tuân theo chế độ ăn kiêng kiểm soát.

Các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác lý do tại sao chế độ ăn kiêng có thể giúp nam giới bị rối loạn cương dương, nhưng họ tin rằng sự kết hợp của việc ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa có thể có đặc tính chống viêm, giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh, các tác giả nghiên cứu cho biết.

 

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng chế độ ăn ngũ cốc có thể giúp bạn giảm một vài cân , và trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có liên quan đến sự cương cứng mạnh mẽ hơn. Đó là bởi vì trọng lượng tăng thêm có thể gây hại cho chức năng mạch máu của bạn , làm gián đoạn lưu lượng máu đến Cậu nhỏ của bạn. Nó đặc biệt tuyệt vời trong việc giảm mỡ bụng , làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

6. Ớt, đào và rau bina

Vitamin C là chìa khóa cho tinh trùng khỏe mạnh , theo nghiên cứu từ Đại học Y

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã chia 75 người đàn ông, tất cả những người hút thuốc nặng với chất lượng tinh dịch kém thành ba nhóm. Một nhóm dùng 200 mg vitamin C, nhóm khác lấy 1.000 mg và nhóm cuối cùng dùng giả dược.

Sau bốn tuần, nhóm 200 mg đã cải thiện chất lượng tinh trùng của họ thêm 15%, nghĩa là họ không chỉ có số lượng tinh trùng cao hơn mà tinh trùng của họ cũng có thể bơi hiệu quả hơn và sống sót lâu hơn.

Hơn thế nữa, nhóm 1000 mg tăng hơn gấp đôi 40%. Các nhà nghiên cứu cho biết, vitamin C dường như bảo vệ DNA của tinh trùng của bạn khỏi các gốc tự do gây tổn hại tế bào. Điều đó rất quan trọng, vì tinh trùng bị tổn thương có thể gây rối với khả năng thụ thai của bạn khi bạn sẵn sàng có con.

DETOMEN- Gel vệ sinh vùng kín nam giới số 1 VN

DETOMEN là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *